Mehr Balance und Ausgeglichenheit im Alltag
Workbook
„Ich in Balance“
Immer wieder fühlen wir uns in unserem Leben aus der Balance. Der Alltagsstress überwiegt und das Gefühl der Unzufriedenheit wird immer größer.
„Ich in Balance“ ist ein geführter Kurs zum Selbstcoaching, um (wieder) mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit in den eigenen Alltag zu bringen.
Mit Hilfe von Erklärungen, Reflexionsfragen und konkreten Tools können Sie selbst und unabhängig einen Schritt in Richtung Wohlbefinden tun.
Inhalt
- über 60 seitiges Workbook aufgeteilt in 7 Kapitel
- digital beschreibbare PDF-Datei
- 4 Audiodateien mit konkreten, angeleiteten Übungen
Die 7 Kapitel in der Übersicht:
- Schön mich kennenzulernen!
- Positive Emotionen
- Meine Ressourcen
- Kompetenz-Dusche
- Selbstregulation
- Akzeptanz und Achtsamkeit
- What’s next?
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